當然，許多藥物都是不錯的選擇。但是，如果你不想依賴藥物或手術的風險，你可以選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式，台南叫小姐這項訓練最重要的是你要有心的「自我練習」，如此一來就不需要要靠輔助品。
在自我練習的過程中：潤滑液當然是不可少的工具，除此之外，還需要有一個可以專心的環境，準備好這些以後，就可以開始練習了！
●準備好你的陰莖
●呈L狀的手向前滑至手腕呈伸展狀
●手掌心包住龜頭向對側滑
●滑至對側後握住冠狀溝處
●握住冠狀溝處的手往下拉
●一直拉到底部
●换另一隻手，重複之前的動作
●手掌心包住龜頭向對側滑
●滑至對側後握住冠狀溝處
●握住冠狀溝處的手往下拉
●一直拉到底部
●一直重複這2個動作，一天訓練約15分鐘，待敏感度減低即可降低早洩的發生！
很容易吧，試試囉！

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瑤瑤（黃喬歆）以黑澀會美眉出道，近期則是轉型為通告藝人，成為綜藝節目寵兒，8日播出的《小明星大跟班》中，一名負責發通告的工作人員爆料曾和女明星在排通告時有爭執，還把兩人對話紀錄PO到臉書上開罵，她承認女主角就是自己，在節目上怒喊：「你就照實發就好了！」
《小明星大跟班》8日播出「藝人真的不好搞？通告人員的荒謬人生！」單元，請來負責發通告的工作人員聊聊甘苦談，一個叫做「小鬼」的通告人員透露，台南正妹外約曾要邀某位沒有經紀人的女星上節目，但因為錄影時間可能有延遲，他便把時間抓的寬鬆一點，請女星留下1點至4點的空檔，卻遭對方質疑為什麼要這麼久。
聽到該名女星反問「表定錄影時間」，小鬼回答：「2點到3點半。」沒想到對方卻回了句：「那你就發這個時間就好啦，為什麼要這樣發？」他回：「不然要怎麼發？」在結束這段爭執後，他事後竟看到該女星將兩人的對話紀錄PO在臉書，還寫下：「這位先生你有事嗎？」讓他超傻眼，之後的3個月都「封殺」不再找該女星上節目。
沒想到就在講完這段經歷後，黃喬歆拿出手機秀出一個對話紀錄截圖，坦承小鬼口中的女主角就是自己，但強調自己錄影從來不會遲到，平時都會提早到攝影棚準備，才會不解對方為什麼要卡這麼長的時間，而小鬼開玩笑自嘲「被她弄」，讓她氣得大吼：「我哪算弄你啊！你就照實發就好了。」
至於PO在私人臉書上的截圖意外被流出，黃喬歆驚訝表示，自己只有100多個臉書好友，在沒有加小鬼的狀態下，對方竟然還知道她發了這則貼文，讓她相當錯愕；台南一夜情而吳宗憲也以前輩立場勸她個性不要太衝，隨即話鋒一轉，又虧小鬼：「他（小鬼）也不是只有得罪妳（黃喬歆）而已。」事後小鬼澄清其實不算封殺她，因為3個月後就再找她上節目了。